Ce challenge est fait pour toi
Tu te reconnais dans une de ces situations ?
Ce challenge a été créé pour les femmes qui veulent bouger sans se blesser, sans se décourager, avec des séances simples, motivantes et efficaces.
Imagine dans 14 jours...
Te dire enfin :
“Je l’ai fait.”
Te sentir plus énergique. Avoir repris un vrai rythme. Sentir ton corps plus fort. Te regarder avec plus de fierté. Pas besoin d’être parfaite. Pas besoin d’avoir 1h devant toi. Juste 15 minutes par jour pour te remettre au centre de ta vie.
Ce que tu reçois
Tout ça, gratuitement
14 vidéos de 15 min
Une séance chaque jour, simple et motivante.
Cardio, fessiers, abdos
Des séances variées pour travailler tout le corps.
0 salle de sport
Chez toi, sur ta terrasse, dans ton jardin ou en vacances.
Matériel minimal
Un tapis et une petite paire d’haltères suffisent.
Ta coach
Moi c’est Pauline, ta coach pour ce challenge !
Je suis coach sportive depuis plus de 15 ans, spécialisée dans la remise en forme des femmes. Mais au-delà du sport, ce que j’aime profondément, c’est aider les femmes à se relever, à reprendre confiance, à retrouver leur énergie et à se sentir fières d’elles.
J’ai moi-même traversé des périodes où il a fallu me reconstruire, me relever, retrouver de la force, du courage et de l’envie. Et c’est aussi pour ça que j’ai créé ce challenge.
Ce challenge, c’est ma façon de te rappeler que tu es capable. 🧡
Le programme
14 jours, 2 semaines pour te rebooster
Des séances courtes, variées et progressives pour reprendre le sport sans pression.
☀️ Semaine 1
Je me remets en mouvement
🔥 J1 : Cardio Brûle-Graisse
🍑 J2 : Fessiers
💪 J3 : Full Body Haltères
🌸 J4 : Abdos
🍑 J5 : Fessiers Combo Droite + Gauche
💃 J6 : Cardio Danse
🧘♀️ J7 : Récupération Active
🔥 Semaine 2
Je me renforce et je termine fière de moi
💪 J8 : Abdos & Dos
🔥 J9 : Cardio + Haltères
✨ J10 : Haut du Corps
🌸 J11 : Abdos & Gainage
💥 J12 : Full Body Intensif
🥊 J13 : Boxing Haltères
🏆 J14 : Défi Final 10 min
Elles ont déjà vécu le challenge
Ce qu’elles en ont pensé
“Je m’y tiens car 15 min c’est rapide et facile à caser dans la journée. Je suis très contente de tout ce que tu proposes chaque jour.”
“Je me sens bien, je ressens bien mon corps… j’ai l’impression d’avoir dégonflé. En seulement 1 semaine, les premiers résultats sont déjà là.”
“Le Summer Body est top pour se remettre dans le sport. Malgré 15 min, tu ressens bien tous tes muscles travailler.”
“J’ai fait deux séances, ça m’a fait un bien fou. J’étais détendue juste après et je pensais qu’à mon sport.”
Inscription gratuite
🌴 Je rejoins le challenge !
Saisis ton prénom et ton email pour recevoir l’accès au Challenge Summer Body 2.
Tu as des questions ?
On a les réponses
Oui, 100% gratuit. Aucune carte bancaire, aucun engagement.
Oui. Les séances sont pensées pour les femmes qui veulent reprendre progressivement.
Un tapis et une petite paire d’haltères suffisent. Certaines séances peuvent même se faire sans haltères.
Seulement 15 minutes par jour.
Oui. Les vidéos restent disponibles jusqu’à la fin du mois de juillet. Tu peux rejoindre le challenge en cours de route et avancer à ton rythme.
Tu recevras mes conseils pour continuer à progresser, et je pourrai te présenter mes accompagnements si tu veux aller plus loin.
Prête à rayonner cet été ?
15 minutes par jour. 14 séances. 1 été qui change tout.
🌴 Oui, je rejoins le challenge !